Rumus BBTT dalam berolahraga dan minuman jamu yang pas untuk berolahraga
Pentingnya Menggunakan Rumus BBTT (Baik, Benar, Teratur, dan Terukur) dalam Berolahraga Berolahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, agar manfaat olahraga dapat dirasakan secara maksimal dan terhindar dari risiko cedera, penting untuk menerapkan prinsip BBTT, yaitu Baik, Benar, Teratur, dan Terukur. Rumus ini menjadi pedoman dasar yang membantu individu dalam melakukan aktivitas fisik dengan cara yang sehat dan efektif. Prinsip Baik berarti olahraga dilakukan dengan cara yang sesuai dengan kondisi tubuh dan tidak memaksakan diri. Pemilihan jenis olahraga yang sesuai dengan usia, kemampuan fisik, dan kebutuhan sangat penting untuk menghindari dampak negatif. Selanjutnya, prinsip Benar menekankan pentingnya teknik yang tepat. Gerakan yang salah dalam berolahraga bisa menyebabkan cedera atau bahkan memperburuk kondisi tubuh. Sementara itu, prinsip Teratur mengacu pada konsistensi dalam berolahraga. Melakukan olahraga secara sporadis atau hany...
